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Compléments alimentaires

 

Complément alimentaire

Les compléments alimentaires

 

Pas n’importe quoi! Et pas n’importe comment !

La polémique sur les compléments alimentaires a permis de faire connaître ceux-ci. Certains nutritionnistes disent que puisqu’une alimentation équilibrée apporte tous les éléments nutritionnels nécessaires, les compléments alimentaires sont inutiles.

Mais tout le monde ne mange pas les mêmes aliments et de la même façon.

En fonction de l’âge, des métiers que l’on exerce et de la catégorie socioprofessionnelle dans laquelle nous évoluons, nous avons besoin d’une alimentation riche en vitamines, oligoéléments et acides aminés.

 

Certains en auront besoin plus que d’autres, mais chacun y trouvera son équilibre et profitera de leurs bienfaits.

Vous trouverez dans ces rubriques, des compléments alimentaires antistress, insomnies, troubles alimentaires, burn-out, dépression, circulation, beauté de la peau, pour renforcer le système immunitaire et bien d'autres ...

 

En prenant ainsi soin de notre corps, nous nous maintiendrons en bonne santé. Toutefois, il faut savoir les utiliser, les connaître et les doser convenablement. Ils apporteront bien-être et soulageront certains maux. Ils s’utilisent également à titre préventif et apportent un certain confort au quotidien.

Les prendre en cure devient alors un rituel qui nous permet de porter notre attention avec acuité sur nos faiblesses structurelles corporelles, et de nous recentrer.

Nos 4 conseils en synthèse :

 

Faites-vous plaisir avec une nutrition santé équilibrée. La nourriture végétarienne apporte des bienfaits considérables et prend en compte la crise écologique.

 

  1. Optimisez vos apports en micronutriments essentiels : pensez surtout à la vitamine D et au zinc.
  2. Bougez pour entraîner vos muscles et secréter des hormones de la joie cérébrales telles que la dopamine : faites des exercices adaptés à vos possibilités, mais pratiquez régulièrement !
  3. Ayez un sommeil régulier et équilibré, ni trop, ni trop peu, pour régénérer vos tissus.

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