La nervosité et les stress induisent à terme la fatigue nerveuse, l’étape qui précède la dépression ou le burn-out. Si vous lisez ces lignes et en souffrez, ne la négligez surtout pas. Car il est beaucoup plus difficile de faire face aux conséquences de ces derniers que rééquilibrer la fatigue chronique des nerfs.
La fatigue nerveuse provient de nombreuses causes, émotionnelles, psychiques et mentales.
Rhodiole (Rhodiola Rosea) Cette plante originaire de Sibérie, optimise la tolérance au stress en stimulant la production et le transport de neuromédiateurs dans le cerveau.
L’Eleuthérocoque contient des éleuthérosides qui renforcent la résistance au stress et dissipent la fatigue et l’asthénie mentale. On peut l’utiliser seule en prévention contre le surmenage intellectuel.
Magnésium Il participe à la régulation du système nerveux et de l’humeur, mais 2/3 des français en manqueraient. Le stress chronique favorisant son élimination par les urines, il faut alors rompre ce cercle de l’épuisement, et se supplémenter en magnésium.
Toute la gamme des plantes apaisantes en compléments alimentaires vous sera également d’un secours non négligeable, n’hésitez pas à parcourir nos articles de catégories.
La fatigue nerveuse survient lorsque laisse le stress et la nervosité s'installer. On néglige alors de nourrir ses besoins sur le long terme.
Des compléments alimentaires, des huiles essentielles chémotypées biologiques et des huiles végétales, peuvent devenir partie intégrante de rituels pour prendre soin de vous-même.
Pour aller plus loin, la prière chrétienne, le yoga, la méditation de pleine conscience, vous aideront à retrouver cette écoute de vous-même et puiser vers cette source de sens et de sagesse, qui nous inspire la force de prendre soin de nous-même.
Prendre soin de soi, permet de prendre soin d’autrui, et vous permettra de rééquilibrer des relations de couple, professionnelles ou familiales avec douceur et fermeté.
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